こんにちは。中村綾乃です。
私はお酒が大好きで、
往々にして飲みすぎます。
飲みすぎるとどうなるかというと
眠りが浅くなるんですね。
たとえ同じ8時間眠っていたとしても
アルコールの有無で睡眠の質が
まったく違ってしまいます。
眠りが浅くなるということは
睡眠不足の状態。
で、睡眠不足だと
本当にちょっとしたことで
超絶イライラするんですよ。
でも、逆に8時間とか9時間寝ていると
何もなくても穏やかだし、ハッピー。
お昼ご飯をちょっと気をつければ
ランチ後も眠くなりません。
会社員時代は、
だいたい12～1時ごろ寝て
7：30ごろ起きていました。
6～7.5時間睡眠ですね。
日本のビジネスパーソンからすると
決して短時間というわけではないですが
それでも食後なんかは
眠気がつらかったです……。
よく、カフェで寝てしまっていました。
しかも気づいてないの……。
今は、11～12時に寝て、
起きるのは7時～9時のあいだ。
8～9時間睡眠が
スタンダードになりました。
一日あたり2～3時間、
睡眠が伸びた計算です。
そうすると、もう毎日
みなぎりまくりですよ。笑
めっちゃ元気になれるし
穏やかでいられる。
ちなみに我が夫は
12～1時に寝て5時起きがスタンダード。
彼は睡眠時間が短くても
イライラはしないようですが、
やっぱり肌は荒れがち。
寿命を削ってまで
その仕事をする必要はあるのかな？
と思ってしまいます。
お給料が下がってもいいから、
まともな睡眠時間をとれる
働き方にならないかな、と。
これは私個人の考え方ですし
彼はその仕事・会社が好きなので
強制はしないですが。
やっぱり睡眠時間は
命に直結しているし
そもそも定時に帰れたとしても
8時間労働自体が長すぎるわ。
もちろん日本の経済基盤を
作ってきたのは長時間労働が
あってこそですが、もう
成長しきった社会のなかで、
いつまで働き方だけ同じなのだ……
日本人がもっと睡眠をたっぷり
とれるようになったら、
カリカリしている人も減ると思う。
私自身、勤めていたときは
本当にイラチでしたから……。
（イラチ＝関西弁で
すぐイライラする人という意味）
日本の企業どやねん、というつぶやきでした。
執筆・編集依頼、お問い合わせは
企業名およびフルネーム、ご連絡先をご記載いただき、
aynk0111@gmail.com
までお願いします。